Généralités occidentales sur les troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont des conditions qui affectent la qualité, la durée ou le rythme du sommeil d’une personne. Ils peuvent avoir un impact important sur la santé physique et mentale, ainsi que sur la qualité de vie globale.
Les troubles du sommeil les plus courants comprennent :
- L’insomnie qui est une difficulté à s’endormir ou à rester endormi pendant une durée suffisante pour se sentir reposé.
- L’apnée du sommeil qui est une affection qui provoque des interruptions de la respiration pendant le sommeil.
- Le syndrome des jambes sans repos qui est une sensation désagréable dans les jambes qui provoque une envie de bouger constamment et peut empêcher le sommeil.
- Le somnambulisme. Se lever et marcher pendant le sommeil, généralement sans se souvenir de l’incident.
- La narcolepsie qui est une affection neurologique qui provoque une somnolence excessive pendant la journée et des épisodes de sommeil incontrôlables.
- Le trouble du rythme circadien qui est un dérèglement de l’horloge biologique qui régule les cycles de sommeil et d’éveil, ce qui peut entraîner des difficultés à s’endormir ou à rester éveillé pendant les heures normales de sommeil.
Ces différents troubles peuvent être traités par la médecine traditionnelle chinoise avec de l’acupuncture, les formulations de plantes, du massage Tui Na et du QiGong.
Les patients qui consultent pour des insomnies pensent souvent que c’est presque normal et ne se doutent souvent pas des raisons sous-jacentes à leurs troubles. Le bilan énergétique ainsi que l’entretien avec le praticien de médecine chinoise révèle souvent des raisons autres qui sont passées inaperçues par le patient. L’approche holistique de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) permet de traiter le symptôme mais aussi la racine du trouble. Les effets sont donc plus efficaces et durables.
Les troubles du sommeil en MTC et leurs significations
Une insomnie, des réveils fréquents, avoir du mal à s’endormir, une fatigue accrue en journée en raison d’un sommeil insuffisant ne sont pas anodins ni normaux. Notre corps et notre être ont besoin de se régénérer. Les troubles du sommeil sont des indicateurs d’une problématique plus générale. C’est pourquoi votre praticien de médecine traditionnelle chinoise vous pose quasi systématiquement la question sur votre sommeil.
Pour un rappel rapide, l’Energie (le Qi) circule dans tout notre corps dans des rivières d’énergie , les méridiens, qui empreintent des trajets bien déterminés suivant un rythme régulier. Par exemple, l’Energie fait 50 fois le tour de notre corps en 24h.
Ces méridiens d’Energie circulent dans des Fleuves d’Energie (Qi) d’organes et de viscères d’un point de vue de la Médecine Chinoise. Un cycle de 24 heures, la journée et la nuit, est découpé en 12 plages horaires de deux heures qui correspondent chacune à un méridien d’Energie bien particulier. Chaque Organe, entraille est à son optimum durant une plage horaire précise. Par exemple, la plage horaire de 1h à 3h du matin correspond à l’apogée de l’Energie du Foie. Nous pouvons faire une analogie partielle avec les rythmes circadiens.
Les indications de troubles du sommeil sont, dans un premier temps, l’indicateurs d’un déséquilibre dans les méridiens d’énergie de la Vésicule biliaire, du Foie, du Poumon, du Gros Intestin (Colon), de l’Estomac et de la Rate. Ces méridiens d’énergie Yin sont ceux qui sont à leur optimum durant la nuit.
Il est possible d’apaiser le sommeil avec l’approche holistique de la médecine traditionnelle chinoise en rééquilibrant les déséquilibres d’énergie dans les méridiens. Cela peut être obtenu en dispersant le trop plein d’énergie, aussi appelé Plénitude, dans un méridien ou en faisant circuler l’énergie qui y aurait été bloqué et qui stagne.
Par exemple, un réveil nocturne vers les 3h du matin correspond au Méridien du Foie. Plusieurs causes peuvent l’expliquer. Par exemple, la colère peut attaquer le Foie qui est alors en déséquilibre et provoque un réveil nocturne.
Un autre angle de vue de la médecine traditionnelle Chinoise qui peut aider à comprendre et à traiter les troubles du sommeil, est la prise en compte des différentes composantes de L’Ame. Chacune d’entre elle correspond à un organe Trésor. La MTC considère cinq type d’âmes respectivement hébergée dans leur Organe Yin : Le Cœur, Le Foie, le Poumon, La Rate et les Reins. A chacun de ses organes correspondent des types d’Ame le Shen , le Hun, le Po, le Yi et le Zhi.
Votre praticien pourra vous en parler lors d’une séance. La prise en compte de la Psyché en Médecine Traditionnelle Chinoise est très intéressante et efficace pour les troubles du sommeil et de nombreuses autres problématiques dont nous aurons le plaisir de vous présenter dans d’autres articles.Il est dommage d’abuser de substances chimiques additives alors que le corps peut trouver en lui les ressources pour se guérir.
Attention, l’arrêt comme la prescription des médicaments doit être supervisée par votre médecin. Cet article a pour objectif de l’information non médicale et ne saurait se substituer à un suivi médical.